Re: Ja, mach mal

Geschrieben von Tahca Ushte am 07. November 2005 14:00:01:

Als Antwort auf: Re: Ja, mach mal geschrieben von ISquare am 06. November 2005 21:38:38:

Hallo

Ich bin gestern Abend noch zum Lesen bekommen
und hätte da eine Frage.

Ich trainiere bis jetzt ja nur mit Kurzhanteln, möchte
das aber gerne durch eine Langhantel, sowie mit einer
Langhantelablage ergänzen.

Dazu habe ich eine Langhantel gefunden und möchte
Dich um ein Urteil bitten:

sport-tiedje

Reicht so etwas, oder darf es auch günstiger sein?
Es gibt ja auch 30er statt 50er Stangen. Reicht so etwas
auch (wesentlich günstiger)?

Sicherlich werde ich nicht mehr an Wahnsinnsgewichten
herankommen, aber zu wenig darf es bestimmt auch
nicht sein. Sag, wie würdest Du das erste Gewicht bei mir
so frei als der Luft einschätzen und wo wäre irgendwo die
Grenze erreicht? Ich frage nur deshalb, weil ein unter-
dimensioniertes Stück weggeworfenes Geld wäre. Gibt
es da Erfahrungswerte? Ich möchte nur einen Fehlkauf
vermeiden.

Meine vorläufigen Eckdaten:
Größe: über 1,90m
Gewicht: 98kg
Brustumfang: 116cm
Oberarm: 40cm
Beine bis jetzt nur durch Schwimmen
und Fahrradfahren trainiert:-))

Mein jetziges Training:
3x die Woche mit Kurzhanteln; je Übungstag 4 Übungen
(8 verschiedene Übungen insgesamt) mit 5 Sätzen und
8-10 Wiederholungen. Bei Bizepsübungen beträgt mein
Übungsgewicht z. Z. 22,5kg, bei Trizepsübungen 17,5kg.
Nur mal so als Beispiel zum jetzigen Leistungsvermögen
nach 3 Monaten Übung.

Wie gesagt, stecke noch in den Kinderschuhen:-)

Was würdest Du raten?

Viele Grüße
T.U.


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