Re: Ergänzungen
Geschrieben von Wizard am 23. Februar 2006 01:22:43:
Als Antwort auf: Ergänzungen geschrieben von DNS-Freak am 22. Februar 2006 22:11:
Moin DNS-Freak
>Regenschutz:
>Zu empfehlen ist hier eine regenüberhose aus Gorotex oder Gleich Hosen aus Goretex. Ist zwar nicht Billig, diese Investition Lohnt sich aber!Da hast du natürlich recht. Wenn man es sich leisten kann, ist so eine Hose nicht übel. Dann hat man für das Geld aber nur die Hose und was ist mit dem Rest vom Körper und von der Ausrüstung? Wie sieht es bei der Hose als Schlafunterlage oder Notzelt aus? Ein BW-Poncho kostet im Shop oder bei eBay etwa 5 bis 10 Euro, was kostet die Hose?
>Jacke
>Für die Jacke wäre auch eine Aus Gorotex zu empfehlen, weil sie unteranderem den Wind abhält und man nur mit leibchen (T-Shirt),Hemd und Gorotex-Jacke ( Dienstanzug 75 des BH ) Temperaturen von ca -13 grad Celsius aushalten kann. Desweiteren wäre noch eine Jacke oder halb-Pulover aus windstopper Material zu empfehlen, damit man für den Herbst gewabnet ist.Die vorgeschlagene Ausrüstung ist wie gesagt nur ein Vorschlag und dafür gedacht, dass ein Anfänger nicht ganz ohne ist. Ich selber habe übrigens mit einer vergleichbaren Ausrüstung Plus Schlafsack / Rucksack (mit Wechselklamotten) im Winter 1978 / 79 14 Tage im Harz zwischen Bad Grund und Clausthal-Zellerfeld verbracht. Wohlgemerkt mit Übernachten im Zelt.
>Schuhe :
>Unbedingt noch ein 2. Paar Schuhe mitnehmen, (...)Ich war ja noch nicht fertig. Weitere Fortsetzungen sind in Arbeit bzw. geplant.
>Fußpflege ( wichtig )
>Die schuhe unbedingt vorher eingehen um Druckstellen zu finden und diese mit HANSAPLAST abkleben zu können. Des weiteren wäre HIRSCHTALK noch zu erwähnen. Er hält die Füße geschmeidig, ist gut für Druckstellen und hilft bei BLASEN.Die Druckstellen abkleben? Dann wird es an der Stelle ja noch dicker und drückt noch mehr. Die Füße müsse warm und trocken sein. Wenn schon, dann Puder. Die beste Lösung ist aber, die Schuhe beim Kauf mit 2 paar dicken Strümpfen anprobieren, vernünftig einlaufen (gegebenen Falls reinpieseln), gut fetten (die Schuhe natürlich) und später darauf achten, dass man keine Falten in den Strümpfen hat.
>Rucksack:
>WÄre ein mindestens 100-130 liter, damit man noch Proviant mitnehmen kann. Ganz Wichtig dabei ist das man schon jetzt anfängt seine Rückenmuskulatur zu stärken um später keine Probleme zu haben. 40 kg gepäck auf dem Rücken, daran muß man sich erst gewöhnen. Es gibt Übungen die man zu Hause machen kann. Oder man fängt an Probemärsche zu machen.Ich war ja noch nicht fertig. Weitere Fortsetzungen sind in Arbeit bzw. geplant.
Komisch, ich komme mit Rucksäcken um die 50 bis 70 Liter gut aus. Eine Garnitur hat man an, eine weitere ist im Rucksack Plus bisserl Futter und was man sonst noch so braucht. Was schleppst du denn in deinen 100 bis 130er herum? OK, die volle Ausrüstung liegt bei uns pro Person etwa bei 70 kg. Da ist dann aber auch reichlich "Luxus" und Werkzeug bei und das Meiste befindet sich am Fahrrad oder auf dem Anhänger. Am "Mann" befindet sich nur das, was Lebenswichtig ist.
>Fitness:
>In diesem Bereich empfehle ich jedem 2-3 mal die Woche regelmäßig laufen zu gehen um sich eine Grund Kondition anzueignen. Dadurch wirden die Bein-muskulaturen gestärkt und aufgebaut, was bei langen Märschen mit schgwerem Gepäck unbedingt erforderlich ist. Unterschätzt das bloß nicht! Um so besser eure Kondition ist, ums so länger könnt Ihr mit eurem Gepäck durchmaschieren ohne Pausen zu machen!Mit Fitness hast du natürlich Recht, gehört zu den Dingen, die ich später nach der Ausrüstung noch reinstellen wollte. Was verstehst du unter laufen? Wir gehen (etwa 10 km) nur oder fahren Fahrrad (20 bis 70 km) und das auch nur maximal ein mal pro Woche. Das reicht völlig. Es geht ja nicht darum, Rekorde zu schaffen sondern seinen Hintern von A nach B zu bewegen. Viel wichtiger ist, dass man das gegebenen Falls auch ungesehen und querbeet schafft. Laufen oder Fahren ist allerdings nicht alles.
>Unterwäsche:
>für den Kommenden WInter könnte man noch eine Thermounterwäsche samt Oberteil kaufen. Z.B Löfler Transtex ca 50-70 €, lohnt sich aberFür den preis kann man sich ja fast komplett einkleiden. Da gibt es auch Modelle, die weit weniger als die Hälfte kosten. Und für den schmalen Geldbeutel und in Bezug auf Vielseitigkeit, tut es auch eine Jogginghose. Die trägt man dann auch als Schlafanzug oder mal als Sportkleidung.
>Ich hoffe es ist für euch nützlich
Klar, jeder Erfahrung ist von Nutzen. Deshalb machen wir das hier ja.
>PS.: Wie oder wann kann man sich hier Anmelden?
Detlef fragen.
MfG
Wizard