Re: Überlebensernährung (survival für ca. 1 Jahr pro Person)

Geschrieben von John am 31. Juli 2005 15:49:34:

Als Antwort auf: Re: Überlebensernährung geschrieben von Otto am 31. Juli 2005 13:16:45:

Hallo Otto,

ich weiß was und wie du es meinst, so wie es z. B. auch unter:

http://www.innova-zivilschutz.com/lebensmittel.htm

zu finden ist, man müßte es eben nur auf die anderen Konserven ect ect ect anwenden.

An sich steht das meist auf Dosen, Konserven, Verpackungen. (zumindest die ich hier habe)

Man müsste per Kopf oder Taschenrechner alles ausrechnen, direkt mit den Daten die dort augeführt.

Aber das kann in dem Sinne auch nur jeder für sich tun. Seinen eigenen Bedarf errechnen.

1) Also im Internet habe ich hier einmal sehr übersichtliche diverse Tabellen gefunden

http://www.index-essen.de/cgi-bin/tabelle.cgi?cat=fisch-fleisch&action=&menge=&sort=&up=&part=

Dort ist alles genau angegeben (Kalorien, Fett, Eiweiß, Zucker ect ect ect)

2) Und hier was ganz supereinfaches, Kalorienbedarfsrechner je nach dem wieviel kilo ein Mensch wiegt:

Grundumsatz pro Frau / Mann

http://www.kalorien.de/grundumsatz.php

Hier kann nach Aktiviät (Arbeit ect. ect. ect. ) berechnet werden:

http://www.kalorien.de/kalorienbedarf.php

Und hier gibt es eine Kalorientabelle Nahrungsmittel von A bis Z

http://www.kalorien.de/kalorien.php

Ich persönlich finde die ganz oben genauer.


Die 10 Regeln der DGE
Vielseitig essen
Getreide mehrmals am Tag und reichlich Kartoffeln
5 mal am Tag Obst und Gemüse
Milch, Fleisch und Eier
Weniger Fett
Zucker und Salz nur in Maßen
Reichlich Flüssigkeit
Schmackhaft und schonend zubereiten
Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie das Essen
Achten Sie auf Ihr Gewicht und bleiben Sie in Bewegung

>>> Survival !!! (aus meinen Büchern zusammengetragen)

für eine Person pro Jahr (dies wäre z. B. eine Möglichkeit)

Kohlenhydrate

24 kg Mehl
12 kg Grieß
36 kg Reis
36 kg Teigwaren (Nudeln ect)
3 kg Haferflocken
12 kg Zucker
6 kg Honig (nicht für Kinder unter 1 Jahr)
12 kg Zwieback / Knäckebrot

Eiweiß

12 kg Dosenfleisch
12 kg Milchpulver
24 kg getrocknete Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen)
6 kg Dosenfisch
3 kg Volleipulver (Bäcker, Kondi)
ein paar Stangen Käse (je nach Haltbarkeit)

Fette und Öle

12 kg Speiseöl, Speisefett

Minerialien Vitamine

6 kg Salz
Vitamintabletten oder Kapseln
Ascorbinsäure 30 gr. in Apothekten erhältlich (kann auch Ersatz für Zitronensaft und Essig sein)

Weitere """ zusätzliche """ Nahrungsmittel:

dehydrierter Weizen im ganzen Korn
Dörrobst, Trockenobst
Dosengemüse
Essig
Fertiggerichte (Eintöpfe z. B. Erasco, Aldi oder Lidldosen ect ect ect)
Fleischbrühe
Gewürze, Kräuter
Hefeflocken
Kakao
Kaffee
Kartoffel- oder Maisstärke
Maisgrieß
Nüsse
Obstkonserven
Puddingpulver
Schokalade
Pulverkaffee
Senf
Suppenwürfel
Tee
Tomatenmark
Trockenhefe
Weizengrieß
Traubenzucker

Dabei sollte man auch seine Haustiere nicht vergessen !!!

z. B. Trockenfutter plus eine Dose Ölsardine zum Unterrühren für Hunde
oder halt die fertigen Hundefutterdosen, Katzenfutterdosen ect ect ect
Futter für Haus- und Nutztiere

Speziell Survival für Kinder und Säuglinge pro Baby

30 kg Magermilchpulver, 11 l Pflanzenöl, 7 kg Zucker sowie Vitamintabletten zum Auflösen

Menschen mit Stoffwechselerkrankungen müssen nach ihren Tabellen, die sie vom Arzt erhalten haben, vorgehen.

Also der Mensch kann zwar einige Zeit ohne Nahrung überleben, aber Wasser ist das Wichtigste.

Ca. 100 L Wasser pro Person im Monat (viele trinken aber meist zuwenig ca. 1,5 bis 2 Liter pro Tag, obwohl manche auch fast 100 werden mit weniger)

Das war die Übersicht für ca. 1 Jahr Überleben survival.

Was jeder daraus macht oder kocht ... überlasse ich jeden selbst :-)))

MfG

John

PS: im Krieg wurden die Kräuter, das Unkraut genutzt und Salate selbst hergestellt. (Vitamine ect)


Antworten: