> # Re: Wie fit seid ihr?

> Geschrieben von Tahca Ushte am 23. September 2005 16:41:26:

> Als Antwort auf: Wie fit seid ihr? geschrieben von ISquare am 23. September 2005 15:02:

> Hallo

> Es freut mich in einem Forum wieder einmal einen Fori zu treffen, der auch die körperliche Seite nicht nur in Betracht zieht, sondern diese auch bewusst fördert. Leider sind wir wohl in der Minderheit, aber das macht nichts. Problem bei dem Thema scheint auch zu sein, dass es immer irgendwie arrogant wirkt, wenn man über körperliche Fitness schreibt. Das ist aber überhaupt nicht beabsichtigt. Es gilt sich auf unterschiedlichen Ebenen vorzubereiten, körperlich, geistig, materiell... Wenn es geht, sollten diese Komponenten schon zusammenkommen. Einseitigkeit führt meist in die Sackgasse.

> Ich bin materiell einigermaßen vorbereitet, habe im Augenblick etwas mehr Zeit und widme ich mich der körperlichen Fitness viel verstärkter als früher. Sport gehörte schon immer dazu, aber seit den letzten Monaten wird mehr angezogen.

> Es ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauersport. Och ja, gaanz wichtig zu sagen, ich betreibe Sport, weil es mir Spaß macht und mir ein gutes Körpergefühl gibt, geschweige der nette Ausstoß von Hormonen *gg* und nicht, weil uns morgen der Himmel auf den Kopf fallen könnte. Der Aspekt der Vorbereitung ist sozusagen ein Ableger oder eine Folge daraus.

> Ja, zu den Sportarten:

> Rennrad unter Vollbelastung, heißt, höchster Gang und so lange wie möglich beißen, höchstens 1x die Woche. Außerdem bin ich ein Schönwetter-Fahrer, lasse also das Fahrrad auch mal in der Garage stehen. Ich spiele auch gerne mal ne Runde Basketball mit meinem Sohn.
> Dann Schwimmen, mindestens 1x die Woche. Reines Ausdauerschwimmen, 1-2 Stunden je nach Zeit.
> Seit ein paar Monaten wird regelmäßig mit Gewichten hantiert, ganz auf Kurzhantel. Gerade dort verbuche ich die größten Erfolgszuwächse, die sich auch optisch auswirken. Ich muss nur aufpassen, dass ich durch das Training nicht zu langsam in den Bewegungsabläufen werde. Schnellere Bewegungsabläufe mit geringeren Gewichten müssten mit einfließen. 3x in der Woche, 8 verschiedene Übungen, 5 Sätze, 8-12 Wiederholungen. Dabei geht ein ganzer Abend drauf, aber nicht im Fitnessstudio, sondern zu Hause.
> Wenn es mich überkommt, wird über den Schatten gesprungen, in den Wald gegangen, Gewichtsmanschetten angelegt und dann gelaufen. Fürchterlich anstrengend, muss dann gut in meiner Mitte zur Überwindung sein.
> Also bin ich durchschnittlich 5x die Woche in irgendeiner Form sportlich aktiv.

> Ich darf wohl von mir sagen, dass ich körperlich einigermaßen fitt bin. Da die Familie, also Frau und Kinder auch gerne Sport treiben, findet vieles in der Gemeinschaft statt. Nur meine Rennrad-Orgien muss ich alleine absolvieren, da kann leider niemand folgen:-)

> LG
> T.U.

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