Re: Praktische Vorbereitung / Sucht

Geschrieben von Franky am 30. Juni 2007 11:05:58:

Als Antwort auf: Praktische Vorbereitung / Sucht geschrieben von Bonifatius am 29. Juni 2007 13:24:19:

Ich habe festgestellt daß, je höher die körperliche Belastung, desto geringer das Verlangen nach Suchtstoffen. Hatte jetzt nach zwei Monaten ohne Kaffee, letzte Woche den Kaffeerückfall, so mit 1 bis 2 Litern pro Tag. Tat mir nicht gut hab aber genau gemerkt, daß es ne Coffeinsucht ist. Hab den Kaffee jetzt wieder entsorgt. Karo Landkaffee ist ne gute Alternative, schon um das Ritual selber weiterzuführen. Ich empfehle mit dem Laufen zu beginnen. Ziel: auf ein bis zwei Stunden täglich zu kommen. Es lohnt sich wirklich und hilft sehr gut bei Suchtüberwindung. Jeder sollte auch mal seine Essenssucht testen. Ich esse manchmal eine Woche lang nur um Nahrung aufzunehmen und nicht um zu schmecken, sprich: einfach nur reis mir gekochtem Huhn oder einfach Kartoffeln ohne Sose und so. Beobachte dann bei mir wie viel Essen mit Sucht nach Geschmack zu tun hat und nicht mit Nahrungsaufnahme (nach nem Kilo Reis bin ich zwar voll, aber völlig unbefriedigt). Ich empfehle Jedem einfach Mangel- und Extremsituationen selber durchzutesten und zwar unbedingt praktisch.

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